Wednesday - June 12 - 2019

ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းေနတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ေျပာတဲ့ ေနတိုး

ဇာတ္၀င္ခန္းလုိအပ္ခ်က္အရေသာ္လည္းေကာင္း၊က်န္းမာေရးအရေသာ္လည္းေကာင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီးGymကစား၍ထိန္းသိမ္းေနသလိုအစားအေသာက္ကိုလည္းDietPlanႏွင့္စားျဖစ္ေနေၾကာင္းသ႐ုပ္ေဆာင္ေနတုိးကေျပာသည္။
‘‘ထမင္းအမ်ားႀကီးမစားျဖစ္ဘူး။က်န္းမာေရးအရကိုဦးစားေပးၿပီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္တယ္။အရမ္းႀကီးခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားၿပီးသန္မာဖုိ႔အတြက္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။က်န္းမာေရးအရBodyBeautyေဆာ့တာမ်ဳိးေတာ့ရွိပါတယ္။ဘယ္အရာကိုမွလြန္လြန္ၾကဴးၾကဴးလုပ္တာမ်ဳိးေတာ့မေကာင္းဘူး။ေလာေလာဆယ္မွာေတာ့ခႏၶာကိုယ္က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္နဲ႔လွပၿပီးေတာ့အ၀တ္အစား၀တ္ရတာလည္းအဆင္ေျပေအာင္၊က်န္းမာေရးအရေရာ၊အသက္(၃၀)နဲ႔(၄၀)ၾကားမွာရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ေျပာင္းလဲမႈ၊ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ပ်က္စီးသြားမယ့္၊ဆုံး႐ႈံးသြားမယ့္၊ေလာင္ကြၽမ္းသြားမယ့္အရာေတြအေပၚမွာထိန္းညႇိဖို႔လိုအပ္တဲ့အားကစားနည္းေတြကိုအမ်ားႀကီးအသုံးျပဳသြားၿပီးေတာ့အားကစားေတြလုပ္သြားဖို႔ရွိပါတယ္’’ဟုေနတုိးကေျပာသည္။
၎ထံသို႔အားကစားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီးလာေရာက္ကမ္းလွမ္းသည့္ဇာတ္ကားမ်ားရွိေသာ္လည္းျငင္းပယ္ရျခင္းမ်ဳိးရွိေၾကာင္းေျပာသည္။
‘‘ဇာတ္ကားေတြထဲမွအားကစားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ဇာတ္၀င္ခန္းေတြပါမယ္ဆိုရင္လက္ေ၀႔ွတုိ႔ဘာတို႔မျဖစ္မေနအက်ႌခြၽတ္ရတဲ့အခါမ်ဳိးက်ရင္အဲဒီလုိဇာတ္ကားမ်ဳိးကို႐ုိက္ဖို႔အတြက္ကြၽန္ေတာ္ႀကိဳးစားမွာပါ။ကြၽန္ေတာ့္ဆီကိုေရာက္တဲ့အားကစားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ဇာတ္လမ္းေတြရွိေပမယ့္ကြၽန္ေတာ့္အေနနဲ႔မ႐ိုက္ျဖစ္တာေတြရွိတယ္။အက္ရွင္ဆန္ဆန္နဲ႔တကယ္ကိုအားကစားတစ္ခုအေပၚမွာအေျခခံၿပီး႐ုိက္ရမယ့္ဇာတ္လမ္းမ်ဳိးေတြလည္းပရိသတ္ေတြျမင္ေတြ႕ရင္ျမင္ေတြ႕ခြင့္ရလာမယ္။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယုံၾကည္မႈရွိလာေအာင္အရင္ဦးဆုံးႀကိဳးစားရဦးမွာေပါ့’’ဟုေနတုိးကေျပာသည္။
ဇာတ္ကား႐ုိက္ကူးေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီးဇာတ္၀င္ခန္းလုိအပ္ခ်က္အရခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစားေျပာင္းလဲရန္လိုအပ္လွ်င္ခႏၶာကိုယ္ကိုႀကီးထြားေအာင္လုပ္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၎ကေျပာသည္။
‘‘လူတစ္ေယာက္ကေတာ့ကိုယ္ယုံၾကည္ရာကိုကိုယ္လုပ္တာအေကာင္းဆုံးေပါ့။အဲဒီအတြက္ႀကိဳးစားေနတာေတာ့မဟုတ္ဘူး။ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္မႈကိုပရိသတ္ကိုျပလို႔ရတဲ့အေနအထားတစ္ခုေရာက္လာေအာင္လို႔ေတာ့ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုရွိပါတယ္။ကြၽန္ေတာ့္အေနနဲ႔အားကစားကိုပုံမွန္လုပ္သြားမယ္။ ပရိသတ္ေတြမေမွ်ာ္လင့္ေပမယ့္လည္းေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္မွာဒီလိုမ်ဳိးခႏၶာကိုယ္မ်ဳိးကိုေတာ့ေယာက်္ားေလးတုိင္းကပို္င္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာပဲဆိုေတာ့ကြၽန္ေတာ့္အေနနဲ႔ႀကိဳးစားေနပါတယ္’’ဟုေနတုိးကေျပာသည္။